Средняя тренировка

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

5 минуты

Набор 2: 8 раундов

2 минуты

Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Walk

4 минуты

Связанные тренировки

Running - 400's

Running - 400's

58 мин 8 сек, Начинающий

Beginner running--Week 1 of 10

Beginner running--Week 1 of 10

31 минуты, Средний

30 минуты, Средний

29 минуты, Средний

32 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch A

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Stretch T

Начинающий

15 мин

Glutes

Exercise Mat

Weights V1

Средний

9 мин

Core

Dumbbell

Evening Conditioning A

Средний

14 мин

Core

Wall

Light Conditioning B

Средний

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Pre-Run Conditioning

Начинающий

16 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело