Средняя тренировка

Ashley#1

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Kristina Kelly

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Missed session workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Floor Bridge

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Ab Chop Ups

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Wall Sit

45 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

10 секунды

Prone Cobra

1 минута

Rest

10 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Push-Ups

45 секунды

1 2 Burpees

45 секунды

Child's Pose

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

11 мин 20 сек, Начинающий

23 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело