Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

J

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Jaiden Ta
 		    Добавлено Jaiden Ta
J
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
1 минута

Связанные тренировки

Whatever
Whatever
15 минуты, Средний
body workout
body workout
12 мин 30 сек, Средний
7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний

💪🎭
39 минуты, Средний
Quick
Quick
8 мин 20 сек, Средний
T
T
4 мин 53 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно