Plank

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Marissa Siegner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Plank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

25 секунды

Rest

15 секунды

Plank

25 секунды

Rest

15 секунды

Plank

25 секунды

Rest

15 секунды

Plank

25 секунды

Rest

15 секунды

Plank

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Plank

4 мин 40 сек, Начинающий

Plank

5 минуты, Средний

Plank

4 минуты, Интенсивный

Plank

6 мин 40 сек, Средний

Plank

2 мин 40 сек, Интенсивный

Plank

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.