Интенсивная тренировка

WEEKEND

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sarah Berg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Russian Twists

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Squat Jumps

1 минута

High Knees

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 минуты,

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 мин 50 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело