Интенсивная тренировка

Phase 1 - Monday

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено April Figueroa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Squat Jumps

15 секунды

Bird Dog

1 минута

Jump Knee Touch

15 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Monday Week 1 And 3

Monday Week 1 And 3

3 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

19 мин 42 сек, Средний

15 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Butt, Butt, and More Butt

Интенсивный

40 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Call 911 Cardio

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Phase 1 - Wednesday

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Stretch Timer

Начинающий

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело