Тренировка для начинающих

Suprise

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Добавлено Maximilian Kirmeier

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Ball Raises

1 мин 20 сек

Floor Bridge

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

15 минуты

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

32 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

14 мин 10 сек, Интенсивный

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 мин 45 сек, Средний

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 минуты, Средний

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 мин 33 сек, Интенсивный

37 минуты, Интенсивный

41 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело