Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Booty&thighz

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball

Sarvineh Chiniforoushan
 		    Добавлено Sarvineh Chiniforoushan
Booty&thighz
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом
Описание

Peeing the next day will be difficult

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stair Stepping
Stair Stepping
10 минуты
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Booty And Legs
Booty And Legs
9 минуты, Средний
Booty 
Booty 😻
17 минуты, Средний
Booty
Booty
10 минуты, Интенсивный
Booty
Booty
2 минуты, Интенсивный
Booty
Booty
6 минуты, Начинающий
Booty
Booty
7 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 мин 45 сек, Средний
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 минуты, Средний
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 мин 33 сек, Интенсивный
HIIT workout
HIIT workout
37 минуты, Интенсивный
Jog & Ball
Jog & Ball
41 минуты, Средний
Fat Burning
Fat Burning
1 ч 27 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно