Средняя тренировка

Easy Work

Средний Duration 1 ч 3 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Juan Bertone

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Crunches

30 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 секунды

Bow Pose

20 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

30 минуты,

10 мин 50 сек, Средний

17 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело