Средняя тренировка

Jess's Workout

Средний Duration 1 ч 2 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Jess Holman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Plank

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Recovery

1 минута

Wall Sit

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Crunches

1 минута

Recovery

1 минута

Squats

2 минуты

Squat Jumps

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Recovery

1 минута

Drop Squats

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Начинающий

1 ч 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело