Kettlebell Hell

This is an intense kettlebell workout. The first part uses isometrics and the second uses plyometrics. This workout does not include a warm up. Make sure you stretch, especially your lower back where this workout is unusually hard.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Turkish Get-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Left Turkish Get-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Right Kettlebell Windmills

1 минута

Rest

30 секунды

Left Kettlebell Windmills

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Alternating Kettlebell Snatch

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Kettlebell Clean & Press

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Kettle bell

8 минуты, Начинающий

Kettlebell - Short And Intense

16 мин 40 сек, Интенсивный

Killer Kettlebells

30 минуты, Интенсивный

Kettlebell Turkish Workout

3 мин 30 сек, Интенсивный

Kettlebell 50

51 мин 15 сек, Интенсивный

Kettlebell in 30

30 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний