Средняя тренировка

Basic Yoga

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Bengt Nygren

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cobra

1 минута

Transition

15 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Transition

15 секунды

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Transition

15 секунды

Right Triangle

1 минута

Transition

15 секунды

Left Triangle

1 минута

Transition

15 секунды

Camel

1 минута

Transition

15 секунды

Rabbit Pose

1 минута

Transition

15 секунды

Reclining Hero

1 минута

Transition

15 секунды

Locust

1 минута

Transition

15 секунды

Standing Bow Pose

2 минуты

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

13 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Abs Attack !

Интенсивный

6 мин

Grow Big Shoulders - Giant Set

Интенсивный

19 мин

300 Abs (aw)

Интенсивный

16 мин

Boxing Bag Work

Интенсивный

1 час

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело