Интенсивная тренировка

Lower Body

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbells

Добавлено Shawna Hall

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Clams

1 минута

The Heisman

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 минута

Floor Bridge

45 секунды

Donkey Whips

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Plank

45 секунды

Crunches

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Quad Stretches

45 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 минуты, Средний

49 минуты, Средний

1 ч 21 мин, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

First - Lower Body

First - Lower Body

24 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Belly and Legs

Средний

13 мин

Lower Body

Wall

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Glutes Defined

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело