Интенсивная тренировка

Cagate Ya

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Chisum Sanchez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Burpees

30 секунды

High Knees

30 секунды

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Burpees

30 секунды

Squats

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Left Pogo Jump

15 секунды

Right Pogo Jump

15 секунды

Leg Raises

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

12 мин 25 сек, Интенсивный

17 мин 15 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

17 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело