Средняя тренировка

Get RIGHT

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Naysia Couture

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

Squats

5 минуты

Squat Jacks

3 минуты

High Knees

3 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 минуты

Quad Stretches

3 минуты

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 минуты

Donkey Whips

3 минуты

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Интенсивный

Tɦɛ Oռʟʏ One

4 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Средний

💪💪💧💧

6 мин 20 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело