Foot Strength

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Osvaldas Rubavičius

Описание

Exercises to strengthen foot to prepare for barefoot running.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bend Knees

30 секунды

Heel Raise

30 секунды

Flex And Point Left

30 секунды

Ankle Circle Left

30 секунды

Flex And Point Right

30 секунды

Ankle Circle Right

30 секунды

Toe Spread Left

30 секунды

Toe Spread Right

30 секунды

Foot Eversion And Inversion

30 секунды

Foot Pedaling

30 секунды

Flip Toe Stretch Left

30 секунды

Flip Toe Stretch Right

30 секунды

Bent Knee Stretch Left

30 секунды

Bent Knee Stretch Right

30 секунды

Sit On Knees And Toes

30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up

4 минуты,

Flexibility

6 минуты, Средний

Barefoot Running in 12 Weeks - 1/6 [PR]

14 минуты, Интенсивный

Flex

4 мин 45 сек, Средний

Touch Toes

3 минуты, Начинающий

Stretching

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.