Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Just Random..

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Brea Pendock
 		    Добавлено Brea Pendock
Just Random..
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки на стуле
Описание

Quickly made up. Good for mostly abs and legs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Chair Pose
Chair Pose
20 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 секунды
Duck Walk
Duck Walk
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунды
Garland Pose
Garland Pose
25 секунды
Body Circles
Body Circles
20 секунды

Связанные тренировки

04/11/21
04/11/21
10 минуты, Начинающий
1st
1st
6 мин 25 сек, Средний
20.04
20.04
23 мин 54 сек, Средний
But And Abs
But And Abs
15 мин 45 сек, Средний
15.04
15.04
23 мин 18 сек, Средний
Full Body
Full Body
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ч 5 мин 20 сек, Средний
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 мин 3 сек, Средний
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 мин 55 сек, Средний
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 мин 30 сек, Средний
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 минуты, Средний
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно