Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

20.04

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Tatiana Vizu
 		    Добавлено личным тренером Tatiana Vizu
20.04
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Lunges
Lunges
20 повторения
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 повторения
Side Squats
Side Squats
20 повторения
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
20 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторения
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
20 повторения
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторения
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
15 повторения

Связанные тренировки

15.04
15.04
23 мин 18 сек, Средний
For Time
For Time
19 минуты, Средний
Quick
Quick
5 мин 7 сек, Средний
Aboriginal
Aboriginal
12 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
19 мин 26 сек, Средний
04.06
04.06
18 мин 30 сек, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodylastics Stability Ball Workout 3
Bodylastics Stability Ball Workout 3
28 мин 5 сек, Средний
Bodylastics Stability Ball Workout 2
Bodylastics Stability Ball Workout 2
31 мин 49 сек, Средний
Knee Rehab
Knee Rehab
5 мин 33 сек, Средний
5 things that will help you when your neck hurts
5 things that will help you when your neck hurts
4 мин 30 сек, Средний
Vibration Plate
Vibration Plate
15 минуты, Начинающий
Core And Arms
Core And Arms
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно