Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Aboriginal

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Bands, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Добавлено Ahmad Zakaria
Aboriginal
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунды
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
45 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
45 секунды
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
45 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 секунды
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
30 секунды
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
30 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунды
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
45 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 мин 15 сек, Средний
Every Day
Every Day
8 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 45 сек, Средний
Ab WO
Ab WO
12 мин 34 сек, Начинающий
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodylastics Stability Ball Workout 3
Bodylastics Stability Ball Workout 3
28 мин 5 сек, Средний
Bodylastics Stability Ball Workout 2
Bodylastics Stability Ball Workout 2
31 мин 49 сек, Средний
Knee Rehab
Knee Rehab
5 мин 33 сек, Средний
5 things that will help you when your neck hurts
5 things that will help you when your neck hurts
4 мин 30 сек, Средний
Vibration Plate
Vibration Plate
15 минуты, Начинающий
Core And Arms
Core And Arms
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment
Hard To The Core

Hard To The Core

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Zik

Zik

Средний 37 мин  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells
Zik

Zik

Средний 36 мин  
Arms   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell
HIIT me

HIIT me

Средний 11 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно