Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Test

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Lena K
 		    Добавлено Lena K
Test
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
37 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
37 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
47 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
28 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
27 секунды
High Knees
High Knees
42 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
49 секунды
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 минута
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 минута
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
36 секунды

Связанные тренировки

Short#1
Short#1
30 мин 43 сек, Средний
Simple
Simple
11 мин 10 сек, Средний
Fit!
Fit!
32 мин 50 сек, Средний
Day Starter
Day Starter
6 мин 45 сек, Средний
Core
Core
7 мин 30 сек, Средний
Week 1
Week 1
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный 10 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно