Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Clock Lunges
Clock Lunges
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута


Связанные тренировки

Legs and Butt
10 минуты, Средний
Legs One
7 минуты, Средний
Butt
8 минуты, Начинающий
Legz
10 минуты, Интенсивный
Ass
4 мин 30 сек, Средний
Leg
5 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po

Средний 15 мин  
Core  
Out The Bed Workout

Out The Bed Workout

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
Burner

Burner

Интенсивный 15 мин  
Legs  
300 Bodyweight Workout

300 Bodyweight Workout

Интенсивный 12 мин  
Full Body  
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок