Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Burner

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Legs

Andres Abrego
 		    Добавлено Andres Abrego
Burner
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Give it all you got

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунды
Carioca
Carioca
40 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
40 секунды
Quick Feet
Quick Feet
20 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Quick Feet
Quick Feet
20 секунды
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Burner
Burner
1 ч 18 мин, Интенсивный
Athlete Burner
Athlete Burner
15 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Butt
Butt
3 мин 15 сек, Начинающий
Butt
Butt
13 мин 30 сек, Средний
300 Butt
300 Butt
9 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Cardio

Full Body Cardio

Интенсивный 33 мин  
Core   Wall
Po.

Po.

23 мин  
Lower Body  
Core Reaction

Core Reaction

Средний 19 мин  
Core  
300 Bodyweight Workout

300 Bodyweight Workout

Интенсивный 12 мин  
Full Body  
Abs Special

Abs Special

Интенсивный 13 мин  
Core   Dumbbells
Full Body Test

Full Body Test

Интенсивный 27 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно