Интенсивная тренировка

Abs Special

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Bobbett Plummer

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Hiit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

50 секунды

Rest

10 секунды

Pulse Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

50 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 секунды

Rest

10 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

50 секунды

Rest

10 секунды

Weighted Russian Twists

50 секунды

Rest

10 секунды

Crunch Punches

50 секунды

Rest

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

50 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

29 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

24 мин 20 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burner

Интенсивный

15 мин

Legs

Full Body Test

Интенсивный

27 мин

Full Body

My Workout Day 2

Начинающий

6 мин

Back

Saturday Morning Blast 3

Интенсивный

30 мин

Core

Boom

Средний

50 мин

Core

Everyday Sweat

Средний

33 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело