Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Ben Lee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

V-Ups

1 минута

Upward Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Side Bends

1 минута

Inclined Plane

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

48 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

13 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Mornin' Abs And Arms

Интенсивный

6 мин

Core

Abs R' Us!

Средний

7 мин

The Sexy Godess Warmup

Средний

13 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

CORE!!

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело