Средняя тренировка

CORE!!

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Montana Williams

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Side Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

V-Ups

1 минута

V-Sit Holds

35 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

25 секунды

Набор 5: 1 раунд

Squats

40 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

200 Squat Challenge

Средний

18 мин

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело