Тренировка участника

Bon

Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Sean Mcnamara

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

48 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек,

4 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек,

40 секунды, Начинающий

1 минута, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело