Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder & Chest

Средний   11 минуты

Melissa Dimas
 		    Добавлено Melissa Dimas
Shoulder & Chest
Описание

chest and shoulders

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды
Chest Press
Chest Press
1 минута
Dumbbell Fly
1 минута
Cardio
Cardio
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders And Chest Workout
Shoulders And Chest Workout
5 мин 35 сек, Начинающий
Shoulder
Shoulder
12 минуты, Средний
Shoulders, Back And Chest
Shoulders, Back And Chest
9 мин 15 сек, Средний
Chest Shoulders & Triceps
Chest Shoulders & Triceps
13 минуты, Средний
Shoulder
Shoulder
15 мин 9 сек, Средний
Chest, Abs And Shoulders
Chest, Abs And Shoulders
40 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Battle Of The Bully Armpit Bulge!

Battle Of The Bully Armpit Bulge!

Средний 24 мин  
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно