Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Karla Contreras

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

40 секунды

Rest

10 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

Rest

10 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

40 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Rest

10 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

40 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

14 мин 54 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Средний

4 мин 45 сек,

7 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело