Средняя тренировка

Boom

Средний Duration 50 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amanda Bandera

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

👻👻👻

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

1 мин 30 сек

Crunches

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Squat Jumps

1 мин 30 сек

Leg Lifts

1 мин 30 сек

Floor Wipers

1 мин 30 сек

Supermans

1 минута

Leg Pull Back

1 мин 30 сек

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 мин 30 сек

Inchworms

1 мин 30 сек

Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Test

Интенсивный

27 мин

Full Body

Full Body Workout

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells

Lower Body

Средний

9 мин

Core

Everyday Sweat

Средний

33 мин

Lower Body

Wall

Lower Body

Средний

6 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело