Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shira Fowlkes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

In and Outs

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

18 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Special

Интенсивный

13 мин

Core

Dumbbells

Full Body Workout

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells

Boom

Средний

50 мин

Core

Everyday Sweat

Средний

33 мин

Lower Body

Wall

Lower Body

Средний

6 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело