Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mandar S

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lower body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

4 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 мин 4 сек, Средний

1 час, Средний

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

7 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glute Shaper

Начинающий

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Upperbody Workout

Интенсивный

14 мин

Core

Lower Body Burner

Средний

18 мин

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Barbell

Upperbody Burn

9 мин

Arms

Dumbbell

PHAT Workout

Средний

20 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело