Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full Body Test

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Marc Norfield
 		    Добавлено Marc Norfield
Full Body Test
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 минута
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 8: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
31 мин 30 сек, Интенсивный
Body
Body
8 минуты, Средний
Full Body
Full Body
1 мин 20 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
32 мин 50 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
20 мин 47 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

700 Rep Dumbbell Workout

700 Rep Dumbbell Workout

Интенсивный 35 мин  
Interval Bodyweight Workout

Interval Bodyweight Workout

Интенсивный 36 мин  
Hamstrings And Calves

Hamstrings And Calves

Интенсивный 35 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Средний 6 мин  
Lower Body   Wall
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно