Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lucy Jenkins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get those abs you want with this HIIT workout!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

11 минуты, Средний

18 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Arms

Средний

20 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Copy Of A Copy

Средний

20 мин

Legs

Full Body

Интенсивный

23 мин

Core

Dumbbell

All Over

Средний

21 мин

Back

Dumbbell

Apartment Friendly

Средний

13 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело