Средняя тренировка

All Over

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Amanda Manuel

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 35 сек

1 минута

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 мин 30 сек

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 35 сек

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунды

1 мин 30 сек

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 мин 31 сек

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

1 мин 30 сек

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 55 сек, Средний

15 минуты, Средний

2 мин 54 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

My Sunday Workout

Средний

20 мин

Core

Medicine Ball

Basic Pb Workout

Средний

15 мин

Full Body

Box or Step, Chair

Apartment Friendly

Средний

13 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Интенсивный

29 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело