Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Pb Workout

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Chair

Konstantinos Papapanagiotou
 		    Добавлено Konstantinos Papapanagiotou
Basic Pb Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Box Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Box Jumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
Complete Body Workout
Complete Body Workout
16 мин 55 сек, Средний
Workout
Workout
30 минуты, Интенсивный
Daily Workout
Daily Workout
8 мин 40 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
7 мин 15 сек, Начинающий
Workout
Workout
8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 мин 40 сек, Средний
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 мин 31 сек, Средний
My Wrkot
My Wrkot
13 мин 50 сек, Средний
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 мин 44 сек, Начинающий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 мин 22 сек, Средний
Hot Box
Hot Box
40 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
447

447

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Jump Rope
Copy Of A Copy

Copy Of A Copy

Средний 20 мин  
Legs  
All Over

All Over

Средний 21 мин  
Back   Dumbbell
Booty (1)

Booty (1)

Средний 21 мин  
Glutes  
No Limit

No Limit

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно