Средняя тренировка

Summer Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Добавлено Bill Graham

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунды

Leg Press

30 секунды

Bicep Curls

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Cable Tricep Push Down

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

1 ч 5 мин, Средний

3 мин 16 сек, Средний

Summer Time Total Beachbody

Summer Time Total Beachbody

6 минуты, Средний

10 мин 18 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body 2 (matt)

Full Body 2 (matt)

18 мин 9 сек, Интенсивный

Thursday Shoulders and Triceps

Thursday Shoulders and Triceps

12 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело