Тренировка для начинающих

Regular

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Juan Tossas

Теги

Тренировки на спину

Описание

Basic exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Squats

30 секунды

High Knees

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Rest

30 секунды

Basic Move

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Средний

School Exercises

School Exercises

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело