Summer

Balance is important in life and it's also important with your muscles. When you have imbalances in your muscles, your body begins to function less efficiently and that's when you start getting aches and pains. This workout is going to target antagonistic muscle groups and allow you to stay strong front to back!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

5 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Rest

15 секунды

Ab Curls

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунды

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Rest

10 секунды

Hammer Curls

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Bicep Curls

1 мин 15 сек

Alternating Bicep Curls

1 мин 15 сек

Tricep Kickbacks

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

EASY DOES IT

9 мин 20 сек, Средний

Go To

9 мин 50 сек, Начинающий

Emilyskype

9 мин 20 сек, Начинающий

Strength

7 мин 30 сек, Средний

Back And Bi's

10 минуты, Средний

Back And Biceps, 6/13/23

32 мин 40 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 мин 55 сек, Интенсивный

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный