Тренировка для начинающих

Streaching

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Legs

Добавлено Cheyenne Woodard

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

10 секунды

Cobra

10 секунды

Sphinx Pose

10 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 секунды

Quad Stretches

15 секунды

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

10 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Chest Openers

1 минута

Fold Forward

20 секунды

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

9 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Stretching Session

Stretching Session

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

100 Pushups

Средний

11 мин

Shoulders

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело