Интенсивная тренировка

Ballislife

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Baller Junior

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Wraps

1 минута

Ball Smack

30 секунды

Pound Dribble

2 минуты

Pound Dribble Crossover

2 минуты

Pound Dribble Behind The Back

2 минуты

Pound Dribble Between The Leg

2 минуты

Figure 8 Dribbling

2 минуты

Spider Dribbling

2 минуты

Rest

3 минуты

Basketball Shots

Basketball Shots

5 минуты

Связанные тренировки

13 мин 25 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stair Master 12(EK)

Средний

12 мин

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

Интенсивный

6 мин

Core

Pull Up Bar

Sliders(V U)

Интенсивный

3 мин

Core

Foam Roller Circuit

Интенсивный

14 мин

Foam Roller

Farmer's Walk

Средний

2 мин

Lower Body

Dumbbells

Tabata Box Jumps

Средний

4 мин

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело