Интенсивная тренировка

Fix Your Abs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jada Hewitt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

If you don't like how your stomach looks then fix it now with exercise. Enjoy!!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Crunches

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Choppers

25 секунды

Ab Curls

25 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Crunches

25 секунды

Связанные тренировки

Ways To Get Great Abs

Ways To Get Great Abs

24 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 23 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело