Средняя тренировка

Stomach!

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lucy Hudson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 секунды

Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

V-Sit Holds

45 секунды

Crunches

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Средний

26 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

15 мин 48 сек,

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Easy Flat Stomach

Средний

16 мин

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело