Тренировка для начинающих

Morning

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Chinmay Mandal

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

1 минута

Advanced Sun Salutation

1 минута

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

5 Way Push Ups

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

1 мин 33 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело