Beginner Tone Up

Full body work out that you can do right at home. This work out starts with a good warm up. Then, stimulates muscles throughout your body. Lastly, cooling down with basic yoga stretches. I hope you enjoy this basic work out.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

2 минуты

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Alternating Bicep Curls

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Drop Squats

20 секунды

Jazz Kicks

20 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

20 секунды

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Donkey Whips

20 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Power Punches

20 секунды

Lunge to Shoulder Press

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Fold Forward

1 минута

Downward Facing Dog

20 секунды

Plank

5 секунды

Upward Facing Dog

15 секунды

Fold Forward

15 секунды

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунды

Связанные тренировки

Beginner Full Body Toning

57 минуты, Средний

Full Body Workout

40 мин 15 сек, Средний

Full Body Workout

35 мин 15 сек, Средний

At home full body workout

10 мин 30 сек, Средний

Short Workout

11 мин 50 сек, Средний

Tone Up Anytime

30 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий