Средняя тренировка

Ab Challenge

Средний Duration 70 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Vinia Sanchez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Crunches

20 секунды

Leg Raises

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

25 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

40 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Spinning

Средний

45 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

PUSH-UPS

Средний

60 сек

Core

Biceps & Triceps (Tito)

Средний

16 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело