Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
45 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунды


Связанные тренировки

Arms
19 мин 30 сек, Средний
Arms
1 ч 3 мин 45 сек, Средний
Arms
6 мин 18 сек, Средний
Arms
4 минуты, Средний
Dumbells
7 мин 1 сек,
Arms
5 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

Начинающий 6 мин  
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Интенсивный 19 мин  
Kettlebell

Kettlebell

Интенсивный 21 мин  
Kettlebells
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Средний 10 мин  
Lower Body   Dumbbells
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Средний 20 мин  
Kettlebells
Killer Bells

Killer Bells

Средний 14 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок