Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Barbells, Bench, Dumbbells

Добавлено Kody Engle

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Everything reps of 10-8-6; increase weight each set. Go to next exercise. FULL BODY WORKOUT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Barbell Incline Bench Press

1 минута

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Deadlifts

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 минута

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 минута

Push Presses

1 минута

Bench Skull Crusher

1 минута

Связанные тренировки

26 мин 9 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Full Body With Weights

Full Body With Weights

55 минуты, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

31 мин 15 сек, Интенсивный

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

8 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

10 мин 36 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело