Тренировка для начинающих

Mom

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Lexi Randolph

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Easy core stuff for my mom

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

1 минута

Bird Dog

30 секунды

Side Bends

45 секунды

Transition

45 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

Leg Raises

30 секунды

Crunches

45 секунды

Recovery

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Anywhere Workout

Anywhere Workout

4 минуты, Начинающий

23 минуты, Средний

5 мин 18 сек, Начинающий

Core the lumbar

Core the lumbar

8 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело