Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

When It Becomes Fun

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Ashlinn Anthony
 		    Добавлено Ashlinn Anthony
When It Becomes Fun
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены
Описание

Take breaks as need by pausing workout. There is only one break included. Stay hydrated and listen to your body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Rotating Elbow Plank
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rotating Elbow Plank
45 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Transition
Transition
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Связанные тренировки

Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 минуты, Средний
Easy When Sore Or New Workout
Easy When Sore Or New Workout
35 мин 30 сек, Средний
Quick Whole
Quick Whole
21 минуты, Средний
Lets Get This
Lets Get This
13 мин 30 сек, Средний
Daily workout
Daily workout
9 мин 30 сек, Начинающий
Short
Short
14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn And Sculpt

Burn And Sculpt

Начинающий 21 мин  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
SNK workout day 4

SNK workout day 4

Начинающий 23 мин  
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Apartment Life

Apartment Life

Начинающий 19 мин  
Lower Body  
Home Upper Body

Home Upper Body

Начинающий 21 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно