Интенсивная тренировка

Core/chest

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Arms

Добавлено Jorge Gutierrez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 минуты

1 2 Burpees

5 минуты

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 16 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Armed And Cored

Средний

11 мин

Core

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Bodyweight Blitz

Интенсивный

32 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело